身高173厘米标准体重是多少

身高173厘米的男性和女性，其标准体重的界定存在一定的差异，但都是基于身高与体重的比例关系以及个体的生理特点来确定的，如男性在58.2-74.8公斤，女性在62-68公斤。在评估个体的体重状况时，需要综合考虑多个指标，以全面评估个体的健康状况。

对于身高173厘米的男性而言，标准体重的确定通常依赖于特定的计算公式。一种常用的方法是：标准体重（kg）=身高（cm）-105。根据这一公式，身高173厘米的男性的标准体重约为68公斤。由于个体差异的存在，这一数值并非绝对。一般而言，体重在标准体重的±10%范围内，即58.2-74.8公斤，都可视为正常体重，这一范围考虑了肌肉量、体脂分布以及年龄等因素对体重的影响。对于身高173厘米的女性来说，标准体重的界定则相对复杂一些，女性的体重不仅受到身高的影响，还与体脂比例、骨盆结构等生理特点密切相关。一般而言，女性的标准体重通常低于同身高的男性，根据类似的计算公式，身高173厘米的女性的标准体重可能在62-68公斤。但同样需要注意的是，这一范围并非绝对，而是存在一定的个体差异。在医学实践中，标准体重的界定并非一成不变，医生在评估个体的体重状况时，通常会综合考虑身高、体重、体脂率、腰围、血压、血糖等多个指标，上述指标共同构成了个体健康状况的全面评估体系。如体脂率过高可能导致心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险增加；而腰围过大则可能提示内脏脂肪堆积，同样对健康构成威胁，需要引起重视。

如何科学合理地控制体重

1、均衡饮食：保持均衡的饮食是控制体重的基础，建议摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及膳食纤维，同时减少高糖、高盐、高脂食物的摄入。

2、适量运动：定期参加体育活动有助于消耗多余的热量，提高身体的新陈代谢率。建议根据个人的身体状况和兴趣选择适合的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。

3、规律作息：良好的作息习惯有助于调节身体的内分泌系统，避免暴饮暴食和体重增加。建议保持充足的睡眠时间，避免过度熬夜。

4、心理调节：长期的精神压力可能导致暴饮暴食和体重增加。学会有效的心理调节技巧，如冥想、深呼吸、与亲友交流等，有助于保持健康的体重。